１日を４８時間にする方法 part２
今回も、「１日を４８時間にする方法」を教えます。ある要素を
生活に取り入れてほしいのです。それは、、、
運動です。
- ２回目のゴールデンタイム
- 運動が素晴らしい理由
- 運動するほど時間が生まれる
前回、脳のゴールデンタイムの話をしたのを覚えていますか？
簡単に言うと、朝起きてからの３時間が脳の創造性、集中力ともにMAXの状態なので、創造性が必要な仕事や最も大切な仕事はこの時間にするべきとの話をしました。
このゴールデンタイムなのですが、実は、１日の中で２回起こすことができます。
２回目のゴールデンタイム、それは運動実施後の訪れるのです。
ゴールデンタイムを２回引き越すことができるということは、単純に１日の時間の質を
２倍することができるということです。あの有名な、村上春樹も毎日１時間運動を取り入れています。
（引用：神・時間術 著 樺沢 紫苑）
つまり、運動することによって集中力が回復し、更に仕事が捗ります。ダラダラ仕事することが無くなり、結果として運動時間の確保をすることが更なる時間創出へ繋がっていくのです。
２、運動が素晴しい理由
運動することによるメリットをいくつか紹介します。運動は生活の中に取り入れるべきである最重要項目という事が分かるでしょう。
a.海馬の神経を増やし、長期記憶を強化する。
b.脳を育てる。
c.運動直後から学習機能がアップする。
d.頭が良くなる。
e.グッスリ眠れる。
f.やる気が高まる。
（引用：神・時間術 著 樺沢紫苑）
詳しく知りたい人は関連の書籍を読んでみて下さい。ただ、根拠を知らずとも得れる効果に違いはありません。１日３０分の運動は、膨大な利益をもたらします。お金を払っても集中力は買えませんが、たった３０分でこれだけの効果が得れるなら、実践する価値は絶対にあると思います！！
３、運動するほど時間が生まれる。
ここまで読んでいただければ分かると思います。
運動の時間を確保すれば、間違いなく自由時間が増えます。
ダラダラ仕事をすることもありません。神・時間術の著者、樺沢紫苑さんは、"全く運動しなかった頃と比べると、１カ月の仕事量で２倍以上はこなしながら、自由時間も大きく増えた。"と言っています。「運動する時間を確保する余裕がない」という人ほど、運動時間を確保してみて下さい。時間の余り方にびっくりすると思います。
それでは、人生を楽しいものにしていきましょう！！！
