ネガティブなあなたへ！！！ポジティブになる習慣公開！！

あなたは、ポジティブになれたらどれだけ幸せだろう・・・と思ったりしていませんか？

結論から申し上げますと、誰でもポジティブになることはできます。

ポジティブとは、元々持っているものではなく、

後天的に獲得できるものなのです！！！

新しい語学を覚えることや、自転車の乗り方を覚えることと同じ感覚ですね！！

ポジティブも練習をすることによって獲得することができます。

では、どのような練習方法をすれば良いのでしょうか。

簡単です。１日の中でポジティブを探す練習をする時間をとる。

これだけです。

有名な実験をご存知でしょうか。前の記事でも紹介したことがあるのですが、「笑顔探しゲームという実験があります。

」

「笑顔を探せゲーム」とは、10枚から20枚ほどの人の表情の画像の中から笑顔の画像を見つけ出し、選択するというものです。

このシンプルなゲームは、カナダの大学のマーク・ボールドウィン教授らによって考案され、ポジティブな思考を喚起するために、有効な手段であるということが証明されました。

150人の学生を対象に行われた実験では、このゲームを行った後の学力試験において、学生の試験に対する自信や集中力を高めたことが判明しました。すごいですね（笑）
また、23人のコールセンターのスタッフに対して行われた実験では、この「笑顔を探せゲーム」によってスタッフのストレスが低下し、自信と勤務成績が向上したという結果も出ています。

実際に、このゲームを行った人たちの唾液を調べたところ、ストレスホルモンのコルチゾールのレベルが17%も低下していたという。びっくり。

以上のように、いいこと、いい面を探すだけでポジティブになることができるのです。

私が実践して効果があると感じることは、「日記」です。

１日の最後に日記を書きますよね。その時に、１日の良かったことを３つ盛り込むようにしています。

そうすると、普段から良いもの、物事の良い面をみるくせがつくようになります。

結果的に、だんだんとポジティブになっていけます。

ポジティブについてもっと知りたい方は、チクセントミハイさんの本がオススメです。

ポジティブ心理学という分野で有名なお方です。

オススメは、「フローの概念」ですかね。

スポーツやっていた人はわかると思いますが、「ゾーンにはいる」とか言いますよね。ミハイさんはこのことを「フロー」を呼んでいます。

人間はどうしたらフローに入ることができるのかというのがこの本の問いです。

良かったらよんで見てくださいーーーーね！！！