目覚めた後、すっきり行動する方法！！！
目が覚めた後って、中々行動する気になるませんよね。
それは、体内のセロトニン不足。という話を前にしたことがあります。
下の記事で紹介しています。
今回は、違った角度から朝すっきりする方法を紹介します。しれは、「朝シャワー」です。
朝シャワーに関しても軽く触れたことがあります。
人間には、交感神経と副交感神経があります。
行動するときは、交感神経
休憩するときは、副交感神経
が興奮しています。
この２つのことを自律神経と言います。
よく、自律神経を整えよう！！！みたいな文言を見ますよね？あれです。
朝行動する気にならないのは、休憩の神経、副交感神経が優位になっているからなんです。
これを交感神経優位にするために必要なのが、朝シャワーです。
交感神経が優位になるために必要なのは、体温の上昇です。
通常は、朝ごはんを食べたり、行動することによって体温を上げていきます(朝食って大切ですね)
シャワーを浴びることによって、水温により体温をぐーんとあげることができます。
そうすると、交感神経が興奮を始め、すっきり行動ができる状態になるということですね。
もし、目覚めた後、中々行動を起こすことができない人がいたら、ぜひ試して見てくださいね！！！！
ちなみに私も毎日の習慣になっています。オススメですよ。
参考になった部分はあったでしょうか？？？
ではでは、これから１週間頑張って行きましょう！！！！
